Welcom

Distance : 4km de càp avec une grosse côte sur la fin du circuit (2 tours)
18 km de vtt sur un circuit vallonné
2 km de càp (idem que les premiers tours)


Niveau actuel : 80% pour la càp / 60% pour le vtt

Aprés un échauffement adapté , l'heure du départ étant la, place à un minimum de concentration. Objectif = un top 10 ou mieux. Pas mal de gros bras de la discipline sont présents : Demars, Champenois , Baiolet , Carion ...



PAN ! C'est parti , 200 athlètes s'élancent tel un troupeau de buffles enragés. Je suis au environ de la 30 ème place et je ne m'affole pas, je vais gérer ma course pour revenir progressivement dans le top 10 . Fin du premier tour, les jambes répondent bien, je reviens sur Christophe Baiolet ( équipier de run&bike) ,et rejoins en fin de parcours Aurélien Champenois. Je rentre au parc 14 ème, ma transition n'est pas réussie et je perds pas mal de temps. Le parcourt vtt se fera à 3 , Avec mon ex équipier Action Tof . Après ma transition ratée, je me cale dans la roue de Tof,et c'est lui qui donne le tempo , Je ne sais lui assurer un relais que sur le final du premier tour.


L'entame du 2ème tour sera fatal pour moi, je ne peux plus suivre et suis victime de crampes aux mollets. Il faut que je relâche quelques temps pour récupérer. Irrémédiablement, de l'arrière ça reviens et je suis relégué à la 21 ème place. Enfin tout va mieux, plus qu'un tour ; et je relance la mécanique.

J'arrive au parc en 19 ème position et reprends 3 gars devant moi pour enfin terminer en 16 ème position.



Suis Satisfait, étant donné mon niveau vtt actuel.

Au menu, pour Sully ; 1600 mètres. 800m de descente, et 800M de montée pour le retour.

Recommandations de papa; tu te mets derrière et tu gères ton allure pour pouvoir accélérer progressivement dans les derniers 300m.

Bien que parti trop vite dès le départ, Sully a mi un coup d'accélérateur brutale sur le retour, ce qui lui a permis de dépasser quelques concurrents. Malheureusement il accuse le coup et il lui reste encore 400m à parcourir.
Au final une très bonne place 13ème en 7'40''.



Moi j'effectuait mon second 5km depuis le début de la saison. Dés le départ sa se bouscule et sa part vite.Je me teste sur un gros tempo, histoire de voir ou j'en suis actuellement : je rejoins Gary au 800m, et passons le 1er km en 3'10.
Au 1500m je suis à la rupture, et je dois laisser filer pour ne pas exploser.

Derrière, seul Roulet parviendra à revenir et passer sur le final.

Content de moi, je termine en 3ième position 16'58

C'est sous le soleil , que le le jogging des jonquilles ; 1ére manche du challenge du Grand Couvin ,a ouvert la saison des joggings de l'antité de Couvin , Samedi 5 mars à couvin même.




Aujourd 'hui , Sully décide de prendre le départ du 2000m ; il n'a pour ainsi dire , aucun entrainement spécifique à cette épreuve et je vais donc courir à ces côtés pour éviter qu'il ne parte trop vite ; je lui demmanderai donc de gérer son effort afin de pouvoir accélérer uniquement dans les derniers 300m.

Paf, c'est parti ....Sully fait une course remarquable. Il gére trés bien son allure , pouvant accélérer dans les derniers 300m, rattrapants et dépassant ainsi trois concurrents , et obtient ainsi une belle 17 éme place; parcourant la distance en 9'18.

Bravo à lui , pour une premiére c'est tout bon. Notons au passage que cette épreuve à été largement dominée par son cousin ,Dylan Dewever qui couvre la distance en 7'38.

Egalement un grand Bravo à son autre cousin, Jessy Dewever qui termine 5éme du 500m - Un p'tit gars qui progresse pas mal actuellement.



Sur le 10 km , je suis satisfait pour un début de saison, puisque sur le même parcourt je fais 30 secondes de mieux que l'an passé. Non pas sans mal , puisqu'au km 1 jusqu'au km 2.5 environ , je me met dans le rouge en suivant la foulée de Corentin Levacq , qui lui entammait sa remontée progressive pour remonter ,un à un les joggeurs le devençant ; s'imposant ainsi sur ce jogging.

Sur le 500m : 1. Hollertt Flavien 2'29
5.Dewever Jessy 2'42

Sur le 1500m :1. Dewever Dylan 7'38
2. Moucheront Geoffrey 7'53
17. Dewever Sully 9'18

Sur le 11 km : 1. Levacq Corentin 36'13
2. Delahaye Aurélien 36'16
3. Pasque Fabrice 36'36
9. Moi 38'38

Ce samedi 26 février, le temps était pluvieux et la température ne dépassait pas les 8°. Au menu ,un peu moins de 14kms avec pas mal de routes.Départ comme à l'habitude en sprint pour rejoindre les équipiers. Dés le premier relais Tof met un petit coup d'accélérateur pour nous hisser en premiére position avant la premiére difficulté du jour, (côte de 400m,vent de face)dans laquelle je garde une bonne allure, histoire de voir les équipages avec lesquelles nous allons devoir battailler.

Sans grande surprise ce sont les AA qui nous talonnent,suivi de prés également par un équipage françait qui bifurquera sur le 9km un peu après. Au fil du temps,les AA parviendront à prendre quelques mètres, profitant d'un passage technique ,immédiatement suivi d'une légère côte ou ca glisse pas mal, et ou également Tof n'a pu prendre mon sillage, gêné par l'équipage français résistant.

Notre duo remis en place, less AA ont pris les devants et ne comptent pas nous laisser revenir . 20secondes nous séparent au km 9. j'en garde sous le jaret pour remettre une allonge dans les derniers kms,malheureusement au dernier 1500m ,suite à une glissade dans une courbe, j'ai l'impression que ca lache dans le genoux (glincgch),je ne sais plus allonger aisément,mais ca tourne quand même.Nous donnons tous dans le dernier km,et l'écart se réduit mais il est trop tard.Nous termineront 2ème à 14 secondes.

En duo avec Sully , nous avons pris le départ de la petite distance : histoire de prendre la t° et également quelques marques.

Aprés un échauffement adapté,en compagnie du frèro et de Jessy , il est presque temps de rejoindre le départ. Celui ci se fait groupé , les deux distances prennent le départ en même temps , celui étant sur le vélo attend son partenaire 200m plus loin.

C'est parti, ca part tres vite , et je suis 6ème quand j'arrive à hauteur de Sully. Ca se bouscule pas mal , le fiston aura du mal à trouver la bonne trajectoire tant il se fait bousculer. OUI,Certains fauves sont lâchés , et oublient qu'il ne s'agit pas d'écraser tout su son passage, les petits avec!!!.

Après cette bousculade , Sully est complètement anéanti , il faut dire que c'est son premier runbike depuis près de 2 ans, il n'a pas d'entrainement, et le départ en folie n'a rien arrangé. Après, tout se passe bien ; sur le vélo il aura juste un peu de mal face au vent et il effectue de bons relais à pied également.


Nous terminons 2éme famille , les 9km en 45'37. Les troisièmes étant le frèro et son fils, 47'11.,Bravo à eux.




Félicitation à mon équipier du jour pour sa prestation.

Un peu moins de 100 partants ont participés ce samedi au run bike de cerfontaine : 63 partants pour la petite distance ; +/- 9kms , et 31 partants pour la grande distance ; +/- 16.5 kms.

 Sur la petite distance , Medhy et Jessy se classent 28éme et 2éme famille , bouclant ainsi leur distance en 46'21.

Sur la grande distance , une fois de plus c'est parti trés vite, avec Axel Vanlifferinge qui met une solide accélération aprés les 50 premiers métres.Lallure est soutenue jusqu'au pied de la premiére difficulté (côte abrupte et boueuse) 4 équipes s'y retrouvent , et vu la pente ; ca va faire mal.

Les AA ont pris quelques métres , nous sommes 3ème. C'est Action Tof qui assure toute la montée , devant même pousser la machine quelques instants  . Il est dans le Dur ,mais un relais à ce moment de la course pourrait être fatal.

Au sommet , les AA sont juste un peu devant et ils relancent de plus belles .Derrière Tof à fait le trou sur les poursuivants,et il a perdu pas mal de forces.J'assurerai donc de bons relais pour le laisser récupérer un max . Commence alors la bagarre pour aller rechercher  Auré et Axel , mais ils allongent bien ,et ne lâchent rien. Pourtant les bourbiers nous étaient favorables , nous reprennions à chaques fois quelques métres.

Le final est roulant , impossible de réduire l'écart sur les AA , leur enjambées "Gazelleuses" auront raison de nous.

Nous termineront seulement à 34" bouclant la distance en 1h0107".

les 3 premiéres équipes  /   Les AA          1h0033"

                                       La TofJohn     1h0107"

               Draux Stéphane, et Corentin     1h0559"

lL'année passée , une 2éme place derriére Aurélien Champenois et Axel Vanlifferinge.

Dimanche 9 janvier : Cross: sur un parcourt inchangé , mais cette fois avec une boucle de plus à parcourir , au total 8 km

Si le dénivelé du parcout est resté le même, la neige et la pluie on rendu celui-ci relativement boueux , avec quelques bourbiers à y laisser ses bottes.

3..2..1..c'est parti , je prends un départ rapide pour rester dans le top10. Première boucle en 7éme position , je suis bien mais le manque de compet se fait sentir ; il faut donc gérer au mieux pour ne pas faiblir trop vite.

La suite est logique , ca revient doucement de l'arriére , mais j'en ai gardé pour relancer à la sortie du bois,et terminer finalement en 11éme position.

Juste le temps de récupérer,et c'est parti pour 5 tours  sur le même circuit,mais avec  cette fois le vtt comme compagnon. CA VA FAIRE MAL!!?.

Effectivement,ca a fait mal. No Comment!. Par contre,c'était pas mal chouette à faire comme entrainement pour les run bike à venir.

Merci à Alain Destrée et toute son équipe pour l'organisaion de cette journée sportive.

L'entrainement de cet hiver n'a pas été chargé,mais l'objectif pour cette course, sera de faire mieux que l'an passé

Organisation ; Alain Destrée.

A battre donc, 13ème place en 28'14

Ce samedi 11 Septembre,direction Baudour pour le duathlon du coeur , 5km/20km/900m.Objectif du jour,top 10.

Pan! c'est parti,départ rapide,je dois me mettre en sur régime pour pouvoir coller au plus costauds.Km 1,j'ai du mal à me mettre dans le rythme,un peu devant tof et thibaut ont l'air à l'aise,et un peu plus loin encore les gros bras cadencent à vive allure.Km 3,enfin le 2éme souffle viens me porter secours,je relance un peu pour tenter de revenir sur 2 gars,que je rattrape juste à l'entrée du parc.

Ma transition est pas terrible(petit  problème de clips avec le casque).Sorti du parc,je me retrouve à rouler avec des (suçeurs ),heureusement que Tof revenu de l'arriére était la pour aider ,Merci Tof.Fin du premier tour on fait exploser 2 gars,nous ne sommes plus que 3 et revennons sur Julien Gossens.On se retrouve donc à 4 ou plutôt 3,pour le dernier tour.Julien n'hésitera pas à prendre de long relais à plus de 43km/h sur le plat,dommage pour lui qu'il ai raté sa transition.

Arrivé au parc,tof aprés une transition éclair,prends en chasse notre acolite,je ne suis pas trés loin,je part en chasse à mon tour,suivi de julien qui nous laissera sur place apres seulement 300m.Aprés 400m je reviens sur tof et Jessy Van.....,qui accélère e prends quelques métres,je me retrouves seul avec mon fidéle compagnon,Allez Tof!  ,mais il ne parvient plus à allonger;je terminerai juste devant lui

resultats et photos,à suivre

Ce samedi à Pêshe,l'objectif était un top 10,je décidai de prendre tout de suite le rythme des plus costauds du jour,à savoir: Levacq,groenne,pasque van liefferinge,si bien qu'au 3éme km,aprés la grosse dificulté du jour,je m'isole en 4éme position.Le plus dur reste à faire,tenir le rythme,pour éviter que ca revienne .Au km 6,je sent une baisse de régime,j'essaye de tenir groenne en point de mire,mais je ne peux plus allonger.Km 8,Bailly revient sur moi,je m'accroche ,je suis dans le rouge total,mais je sais que le top 5 est tout prés.A 200m de la ligne,revenu de l'arriére comme un boulet de cannon,Aurélien Delahyie,nous surprendra et prendra la 4éme place.Je terminerai ce jogging en 6éme position,et content d'être revenu sur un 10km. Axel termine 9éme,et Tof 12éme,complètant ainsi le top (10)!Bravo les X.

Aprés 2semaines d'arrêt,je m'aligne au 5000m sur un parcourt particulièrement vallonné.Le but étant de commencer à reprendre un peu de rythme,et voir ou j'en suis actuellement.Départ sans stress,mais après 2kms,je sent bien que ce n'est pas le top;Je terminerai en troisiéme position,et réjouit d'avoir pu reprendre quelques sensations.Le frèro Medhy termine lui en 8ème position;pas mal pour un gars qui ne s'entraîne que trés peu actuellement.Jessy,termine tout tout prés du podium à même pas 10'' Bravo!

17ème sur 100 participants,peux mieux!,

 Prochain rendez vous duathlon, Baudour le 17 septembre.

T° de l'eau ce matin dans le barage,24° ;la combi est donc restée de côté aujourd'hui.Départ dans l'eau avec un bon petit paquet de bonhommes.Je prends un départ prudent pour ne pas m'étouffer et tout ce passe relativement bien;je sort du groupe en 40éme position.Ensuite je files vers la transition ou malheureusement je perds pas mal de temps.Sorti du parc,je donnes tout ce que j'ai sur le redoutable parcourt vélo;seul la derniére difficulté aura raison de mes quadriceps.Je déposes le vélo en 8éme position,enfiles mes baskets et commence ma course poursuite pour une fois de plus échouer au pied du podium.Bravo à mon compagnon Tof,qui a fait une impressionnante course en s'emparant du 1er chrono vélo,et décroche ainsi la 2ème place.

Encore une belle journée ce dimanche matin,et un top 20 pour la SpeedX.J'échoues malheureusement au pied du podium pour 12 secondes.

1) natation,(comme à charleroi) minable

2) vélo      : à ma place,dommage pour le drafting,ca aurrait changé la donne

3) càp       : Dès les premiers mètres avec un point de côté,tout est rentré dans l'ordre après 2 km,ou j'ai pu relancer,mais il manque encore du rythme

Résultats : une satisfaisante 4ème place en 1h03'22.

natation/500m en 10'56   

vélo/20km en 32'53 (37 km/h de moyenne)

càp/5km en 19'52 ( 15 km/h) peux mieux faire

Félicitation à Tof et à Damien,ainsi qu'à Catherine qui est victorieuse chez les dames.

12,2kms à accomplir sur un parcourt vallonné,et rendu glissant par la pluie tombée 15minutes avant le départ.

Départ avec mon équipier Tof,Axel est déjà aux avant poste avec les costauds du jour.Les kms s'enchainnent,et au km 6 je me retrouves seul.Impossible d'allonger plus pour tenter de revenir devant,ils sont déjà trop loin.Les 3 derniers kms sont difficiles,je dois essayer de garder une bonne foulée,et les jambes ont du mal.Finalement tout ce passe bien,et je termine à une belle 6ème place,en 46'43.Belle prestation de Tof également,12ème en 48'09.Axel quant à lui ,à du s'arrêter,après avoir fait 5kms en boulet de cannon.

Soleil radieux,ambiance djémbé,que demander de plus pour entammer le premier Tri de la saison .

Au menu ; 750m en piscine,20kms vélo,et 5kms à pied.

Sortie de l'eau,à fond la caisse pour combler un minimum le retard!.Et oui y a du boulot aprés un chrono pareil. 15'18 pour les 750m.

.A l'arrivée,toujours sous un soleil de plomb.

Je terminerai finalement en 25éme position,en 1h10'31.Les 750m en 15'18/les 20kms en 36'12/les 5kms en 19'.

 Prochain rendez-vous Tri,le promo de l'Eau d'Heure.

Ce samedi 15 mai, je prennais le départ du jogging ;long de 10kms,rapide sur sa première moitié,et relativement sélectif dés le 5ème km.

Départ rapide ,et déjà en file indienne après 500m.Je suis 8ème derrière patrice hoquet.Au premier km,je suis avec Denis Renuart,un peu devant,Guillaume Hautier,et encore un peu plus loin,mouchet,groenne,baily,pasque.L'allure est rapide et soutenue,au 4éme km,renuart profite du fauxplat montant,pour faire la jonction sur hautier,qui n'est que quelques mètres devant;c'est trop pour moi,je préfères laisser aller,au risque d'exploser .Derrière ,plus personne.

Au 5km,je suis seul,avec quelques mètres de retard sur le duo Renuart-Hautier.Seul Stéphane mouchet,n'est plus en vue,le seul a lui avoir résisté,Cédric Pasque n'est pas très loin,alors je m'accroche.

au final,je termine à une très belle 7ème place; les 10kms en 36'27 .   Mouchet:34'44,pasque:35'07,groenne:35'32,bailly:35'58,renuart:36'02,hautier:36'13

Le top 5 n'est plus très loin

Prochain rendez-vous; Le triathlon Sprint de Charleroi,Samedi 22Mai

Départ prévu à 11h,le soleil brille et il fait Bon.Les Organisateurs sont joyeux,et l'organisation semble parfaite.La journée s'annonce Bien.Au menu,6km à pied,20km à vélo,et 3km à pied.

Aprés l'échauffement,les sensations sont bonnes;le plus dur pour moi sera sans doute la partie vélo:j'affiche pour l'instant un peu plus de 100kms au compteur.Pas terrible,c'est vrai,mais la motivation est la.Il est presque 11h,le départ est imminent et près de 120 athlètes se retrouvent derrière la ligne départ.3.2.1,C'est parti,6kms en 2 boucles,départ rapide en descente,sur la route pour aller rejoindre la portion boisée 600m plus loin.Difficultés du parcourt:une bosse de +-80m (un mur) et une autre à la sortie du bois,de retour sur la route,plus roulante celle la mais assez longue.

Fin du premier tour,passage dans l'habord du parc pour entamer la 2ème boucle,je suis presque à bloc,en 13ème position.Le plus dur est à faire,garder sa place pour ne pas que ca revienne de l'arrière.La fin est proche,je dois laisser filer devant,sur les 500 derniers mètres.Arrivé au parc,la transition n'est pas rapide,je perds un peu de temps.Monter sur la bècane,je sais que je dois rentrer au plus vite sur le groupe devant,si je ne veux pas perdre trop de terrain,pas simple,le vent est de la partie.Au 3ème km après une poursuite interminable,je rentre enfin dans le groupe,mes cuisses sont atomisée.Ensuite le groupe s'entend bien,les relais s'enchainnent.Difficultés du parcourt,une belle côte de +- 600m,et une petite bosse juste avant l'arrivée.Les 3 tours accomplis,rentrée au parc;je me rate complètement en mettant pied à terre.Les chaussures enfilées,je m'élance pour le dernier tour à pied,dès les premiers métres je perds du terrain sur mes compagnons,mais je m'accroche ils ne sont pas loin.A la sortie du bois,Gregory Burtomboy reviens sur moi et donne des coups d'accélérateur,je m'accroche,mais je suis à bloc.Au dernier 400m,malgré les encouragements de Jonathan et Thibau,je dois laisser filer,je n'ai plus de jus.

Au final une belle 12ème place en 1h11 16.Je suis satisfait de ma course,étant donné le peu de kms vélo actuel.

Petit coup au moral cependant,je n'avais pas à mes côtés mon motoculteur....?!

Je félicite également le brothers   qui a aussi participé,en vtt pas évident:Bravo!''Il aurait pu mieux faire si il n'avait pas courru la veille à Petite Chappelle""

Belle foulée

Mon petit  bonhome participait à son 3ième petit joggin, ce samedi 17 avril à petite chappelle.Il n'était pas terriblement motivé,ce qui ne l'a pas empêché de terminer sa course en 6ième position,à même pas 10 secondes du premier.

Il a du Potentiel ce Petit Gaillard!!  Prochaine course,La Brusilienne le 15 mai.

 Cest pas la TofJohn,ça?!!  Mais ou est donc passé le vélo?

Au menu ce samedi,13.4 kms (route et bois) sur un circuit vallonné et pas mal venteux.L'entrainement n'y était pas,mais les sensations apres les tous premiers kms étaient bonnes.Tres vite,je me suis retrouvé dans un groupe ,avec mon équipier Tof,et quelques autres.... Les kms s'enchainnent,et il y a pas mal d'accélérations dans le groupe. Au km 10 nous ne sommes plus que 3,Thomas dominique,Delhaye aurélien et moi,respectivement à ce moment 13,14,et 15ième,l'allure est saccadée,et ca commence à me faire mal,mais je m'accroche.Il reste 1km,et je dois laisser filer,le manque d'entrainement me le fait payer.Au final je termines à une belle 15ième place,les 13400m en 52'03.Tof,lui fait encore une bonne course et termine 21ème en 53'05,et un peu plus loin,Auré qui avait décidé de la faire cool en 53'12.

Mon petit Bonhome participait également au jogging de chimay,sur une distance de 700m.Il termine 15ième, en 3'56.Jessy son cousin termine lui devant,à la 11ième place en 3'48.Bonne continuation les p'tits Gars.

Ce samedi 20 mars je participais au jogging de cul des sarts;objectif:top 10.Départ prudent,ensuite les kms s'enchainent ,je ne forcerai l'allure que dans les 4 derniers kms.objectif réussit,puisque je termines à une belle 9ième place,bouclant ainsi les 12,8kms en 50'57.Belle place également de mon fiston,et de son cousin Jessy, 7iéme et 10ième.Bonne course également de mon équipier ,Tof :13ième en 51'53

Ce samedi 13 mars,La TofJohn allait prendre le départ du dernier runbike comptant pour le challenge de cerfontaine.Le parcourt comptait un peu moins de 15kms sur lequel il fallait gravir quelques belles bosses,et de nombreux passages boueux semés d'embûches mutiples et  interminables.De quoi réellement fracasser ses ardeurs.

Un départ en deux temps,ou il fallait d'habord rejoindre son équipier sur plus de 300m en côte ,sur chemin ;départ super rapide de Pascal,axel,thibau,je suis juste derriére et déjà ca commence à éclater.Aprés +ou- 300m,Axel en remet une couche et rehausse davantages le rythme,les équipiers ne sont plus très loin.Je suis dans le rouge,et ne voit pas mon équipier au moment du relais....quelques secondes aprés le premier relais,je savais que les premiers kms allaient être pour moi très difficile;les jambes ont du mal ,et le souffle n'y est pas.Il a fallut que je m'arrache vraiment pour essayer de tenir les 4premières équipes et  les avoir à l'oeil.Apres 5kms,les jambes sont la,le souffle est revenu,je laisse comme d'habitude Le "MOTOCULTEUR" ACTIONTOF prendre,que dijes!!survoler les passages les plus boueux,et les côtes les plus abruptes avec une Aisance Impressionnante,je me devais d'assurer des relais plus long à pied pour laisser récupérer Tof. Dans l'avant dernier tronçon de bourbier,ActionTof  profite de ses forces motocultrices, pour  me suivre,et par la même occasion mettre définitivement hors podium l'équipage flamand avec qui nous avons bataillés plusieurs kms.Nous sommes donc troisième à ce moment et avont encore en point de mire le duo AA,et Williquet F/PirnayJ.La fin est proche,nous savions pertinament qu'il serait difficile de rentrer sur les 2ièmes,mais on à tout donné jusqu'à la ligne,pour finalement terminer pas tres loin de ceux-ci.

Dommage qu'il m'ai manqué du jus dans le tout premier bourbier,c'est malheureusement à ce moment que la course se jouait.....!

Je remercie Christophe,et ne doute pas qu'on puisse refaire l'un ou l'autre Runbike ensemble."Il y a encore du potentiel à exploiter".

Félicitations également à la DoublesATeam pour leur performance et leur "chevauchée fantastique" Bravo à eux.

 Résultat : les 14.7 kms en 55'16 (3ième),juste 20'' devant : le duo Williquet J/Pirnay J, à notre portée,et les vainceurs du jour ,imprennables pour l'instant, Les AATeam.

Premiére course à pied du challenge du grand couvin,ca fesait pas mal de temps que je n'avais parcourut pareil distance à vives allure.J'ai malheureusement mal gérer mon début de course.Etant parti un peu trop rapidemment ;dans la 2iéme partie de la côte, apres plus ou moins 4km,j'ai du ralentir le tempo.La suite se passe pas trop mal,malheureusement les écarts sont fait.Je termine finalement en 12éme position.les 9950m en 39'16/15.2 km/h de moyenne.pas terrible mais c'est le début de saison.

Après une petite coupure,la TofJohn prends le départ du RunBike de Bruxelles.Au menu 15 kms ,avec tout d'abord une boucle de500m à effectuer l'un après l'autre,et une belle bossed'entrée de jeu.Il fallait la encore gérer au mieux son effort pour garder du jus pour la suite du parcourt.

Nous sommes dans le top 15 au départ et effectuons une belle remontée pour enfin venir échouer à la 7ième place juste derriére julien et devy.Devant,c'est le duo brothers montoisy qui remporte le titre haut la main,en 48'50.

Voila encore une belle perf de notre duo,malgré un manque de compet.

 Rendez-vous à Baileux le samedi 13 mars.Ca va CHAUFFER...!!

En ce jour;le soleil brille,et il fait bon.Heureusement , parceque la t° de l'eau n'est pas terrible (18c°).Après l'échauffement,vient le moment du départ,faut partir vite mais sans se mettre dans le rouge,et surtout éviter les coups dans la tronche.

Températures assez faible,terrain dur et glissant; il fallait gérer cela au mieux pour ne pas se pêter la tronche et perdre du terrain.A part ca,circuit roulant,si ce n'est une belle bosse dans les bois à grimper 3x.

Départ rapide pour les plus fougueux,moi comme à mon habitude je géres,premier tour en 23ième position.Une fois le moteur chauffé,il ne reste plus qu'à hausser le rythme au fur et à mesure de la course,ce que je fais.Au final une 13ième place en 28'14.    Les trois premiers : Lahbib, 24'47   Pasquasi , 25'04   Riflart, 26'07.

Quelques runbikes avec mon petit gaillard, Silly,Jemeppe, gosselie, ....

Vous connaissiez ActionMan , mais moi  je connais  ActionTof .

un peu moin de 15kms , avec cette fois des températures plus agréables et peu de vent .

Un parcourt  encore plus relevé avec de méchantes  bosses,, dont celle du départ qu'il fallait arpenter avec prudence .La suite des côtes se fait en fôrêt sur terrain  mou et  terriblement boueux ;bref il fallait être super costaud sur la bécane . .J'avais assurément avec moi  le Tof qu'il fallait , Bravo  à lui. pour avoir assurer les  passages vélo les plus difficile.

Malheureusement mon mollet droit me fait défaut aprés  plus ou moins  10kms  .La cadence  en prend un coup,  je ne peux plus assurer des relais rapides et apuyés que dans les portions descendantes ; autant dire  pas  beaucoups. Irrémédiablement  les Doubles ATeams  prennent  d'avantages le large et filent vers une 2iéme victoire.